髭が濃い原因と髭を薄くする4つの方法|「髭を剃ると濃くなる」は医学的根拠が無い?
あなたはヒゲが濃いことについてこんなことを思っていませんか?

  • なぜヒゲが濃くなるの?
  • ヒゲを薄くする方法は?
  • ヒゲを剃ると前より濃くなるって情報はほんと?

このページでは、ヒゲが濃くなる2つの原因とヒゲを薄くする4つの方法を紹介します。

また、「ヒゲを剃ったり抜いたりするとヒゲが濃くなる」といった情報を目にしたことはありませんか?実はヒゲが濃くなると言われているものに医学的根拠のない情報が混じっていることがあります。

そこで、ヒゲが濃くなると言われている様々な情報に医学的根拠はあるのか調査して明らかにします。

髭を薄くする4つの方法
「髭を剃ると濃くなる」は医学的根拠が無い?

1.ヒゲが濃い2つの原因

髭が濃い2つの原因

テツヤテツヤ

ヒゲが濃いことに悩んでいるんですが、何が原因なんでしょうか?

新庄新庄

主な原因は次の2つになる。

①遺伝

新庄新庄

DNA研究の結果からも、ヒゲの濃さは遺伝することがわかっている。

テツヤテツヤ

父親はそんなにヒゲが濃い方ではないんですが?

新庄新庄

遺伝子は父親からだけでなく、母親や祖父母からも受け継がれる。
祖父母からの隔世遺伝で、ヒゲが濃いという人も多いよ。

テツヤテツヤ

そういえば母方の祖父はかなりヒゲが濃かったような…。
遺伝だから諦めるしかないってことですか?

新庄新庄

ヒゲの濃さは遺伝×ホルモンバランスで決まる。
諦める前にホルモンバランスが乱れていないかを見直してみよう。

②ホルモンバランスの乱れ

新庄新庄

「男性ホルモンが多い=ヒゲが濃い」と勘違いしている人も多いが、男性ホルモンがすべて悪いわけじゃない。

テツヤテツヤ

どういうことですか?

新庄新庄

悪玉テストステロンと呼ばれる男性ホルモンが増えると、ヒゲが濃くなってしまう。
特に次の5つの生活習慣はすぐにでも変えよう。

ホルモンバランスを乱す5つの生活習慣と改善方法

悪玉テストステロンを増やす生活習慣 改善方法
脂質の多い乱れた食生活 5αリダクターゼの抑制効果がある亜鉛や大豆イソフラボンを多く摂取する
運動不足 適度な運動
→汗で悪玉テストステロンを排出する
ストレスが多い 趣味などでストレスを発散
喫煙 禁煙を心掛ける
睡眠不足 十分な睡眠をとる

※ストレスや喫煙、睡眠不足は、還元酵素を抑制する「亜鉛」の消費量を増やす原因になるため注意が必要。

テストステロンとは男性ホルモンの一種で、骨格や筋肉の形成において重要な働きをします。
このテストステロンに5αリダクターゼという還元酵素が結び付くと、悪玉テストステロン(ジヒドロテストステロン)に変換されます。

男性ホルモン(テストステロン)+ 5αリダクターゼ(還元酵素)= ジヒドロテストステロン(悪玉テストステロン)

悪玉テストステロンには体毛を濃くする作用があります。
ヒゲが濃くなる原因物質を増やさないためにも、この機会に生活習慣を見直しておきましょう。

2.「髭を剃ると濃くなる」は医学的根拠が無い?


テツヤテツヤ

ヒゲを剃ると濃くなるっていうのは本当ですか?

新庄新庄

それは単なる噂で医学的根拠はない。
実際に医師の見解を紹介しておこう。

ゴリラクリニックの院長稲見文彦医師の見解

毛は根本の毛包部が最も太く先端は細くなっており、剃ることで毛が斜めに切断されるためこの断面積が大きくなることで濃くなったように‘見える’だけ。
毛そのものの太さや密度は変わりません。
引用元: 【体毛に関する都市伝説】調査結果を医師が解説

横浜中央クリニックの見解

「剃ったり抜いたりしたら、髭が濃くなる」というものがありますが、この話に医学的な根拠はありません。
おそらく、毛先の細い部分を剃った後に根元の太い部分が見えてしまうことから、「毛が濃くなった」という誤解が広まったのでしょう。
引用元: 横浜中央クリニック

新庄新庄

他にも次のものは、すべて医学的根拠がない噂だ。
間違った情報に振り回されないように注意しよう。

  • 自慰行為をするとヒゲが濃くなる
  • 毛を抜くと体毛が濃くなる
  • 薄毛や剥げている人は体毛が濃い
テツヤテツヤ

医学的根拠がないと聞いて少し安心しました。

3.ヒゲを薄くする4つの方法

髭を薄くする4つの方法

テツヤテツヤ

除毛クリームや毛抜きを使えば、ヒゲが薄くなるんですか?

新庄新庄

除毛クリームは刺激が強いから、顔に使うのはNGだ。
それにヒゲを抜くと毛嚢炎が起きてシミの原因になることもあるから毛抜きもおすすめできない。

テツヤテツヤ

じゃあヒゲを薄くすることはできないんですか?

新庄新庄

ヒゲを薄くしたいなら、次の4つの方法を試してみるといいよ。

3-1.抑毛ローション

新庄新庄

抑毛ローションには、ヒゲの成長を遅らせる効果がある。

テツヤテツヤ

塗るだけでヒゲが薄くなるんですか?

新庄新庄

そうだね。抑毛ローションには、イソフラボンなどの抑毛効果がある成分が含まれているんだ。
カミソリ負けも防げるから、ヒゲ剃り後に使ってみるといいよ。

抑毛ローションは、手軽にヒゲを薄くしたい人におすすめです。
効果を高めるためにも、次の3つを守って使いましょう。

  • ヒゲ剃り後に使用する
  • 2~3回は重ね塗りをする
  • 特に気になる箇所にはコットンパックをする

抑毛ローションの効果が出るまでには2~3ヶ月かかります。
スキンケアを兼ねて、気長にケアを続けましょう。

3-2.サプリメントを摂取する

新庄新庄

食生活の乱れが気になるなら、サプリメントで補うのも一つの方法だ。

ヒゲを薄くする効果を期待できる成分は次の3つです。
各成分の効果を理解して、自分に合うサプリメントを選びましょう。

  • ノコギリヤシ…「5αリダクターゼ」を抑制する効果があるβシトステロール、オクタコサノールの2つの成分を含む。
  • プラセンタ…ホルモンバランスを整える効果あり。体の調子を整えるビタミン、ミネラル、酵素が豊富。
  • イソフラボン…女性ホルモンに似た作用あり。「5αリダクターゼ」を抑制し、悪玉テストステロン(ジヒドロテストステロン)への変換を防ぐ。

アロエやミカンの皮にも「5αリダクターゼ」を抑制する成分が含まれています。
サプリメントの飲み合わせや副作用が気になる人は、これらの成分が含まれている食品を積極的に摂取するようにしましょう。

3-3.家庭用脱毛器

新庄新庄

家庭用脱毛器は自宅で手軽に使えるのがメリットだ。

家庭用脱毛器には脱毛効果があり、使い続ければ徐々にヒゲが薄くなっていきます。
ただし家庭用に出力が低く設定されているので、効果は低めです。

また永久脱毛効果はないため、ケアを中止すればまた生えてくる可能性もあります。
短期間で確実に脱毛効果を実感した人は、サロンやクリニックで脱毛を始めるのがおすすめです。

3-4.脱毛

新庄新庄

早く確実にヒゲを薄くしたいなら、サロンやクリニックで脱毛するのがおすすめだ。

テツヤテツヤ

脱毛に通えば、どれぐらいでヒゲが薄くなるんですか?

新庄新庄

1回でも効果を実感できる脱毛法もある。
キャンペーンを利用すれば1,000円でお試しできるから、体験してみるといいよ。

サロンやクリニックの脱毛に通えば、短期間でヒゲを薄くすることができます。
まずはキャンペーンを利用して、ヒゲ脱毛の効果を体験してみることから始めましょう。

ヒゲ脱毛のお試し体験キャンペーンについては、こちらの記事で詳しく紹介しています。

参考記事
【2020年版】ヒゲ脱毛のお試し体験キャンペーン情報まとめ
格安でヒゲ脱毛を体験できるサロン・クリニック、ヒゲ脱毛をお試し体験する際の注意点、体験するまでの流れについて紹介します!

4.髭が濃いことにメリットはないの?


テツヤテツヤ

髭が濃くてもいいことってないですよね…。

新庄新庄

そうとは限らない。
次のような人は髭が濃いことにメリットを感じるかもしれないよ。

髭が濃いメリット
  • デザイン髭でオシャレを楽しめる
  • 顔の形に合わせて整えれば小顔に見える
新庄新庄

最近は濃い髭を活かして、髭のデザイン脱毛を始める人も増えている。

テツヤテツヤ

確かにデザイン髭は、ヒゲが濃い人の特権かも。
僕もデザイン脱毛に挑戦してみたくなってきました。

似合う髭のデザインについては、こちらの記事で詳しく紹介しています。

参考記事
【顔の形別】似合う髭のデザイン一覧|女子からキモいと言われるヒゲの特徴は?
このページでは、おしゃれな髭のデザイン一覧と顔の形別に似合うデザインを紹介します。

5.まとめ

髭が濃い原因は、遺伝とホルモンバランスの乱れの2つです。
濃い髭が気になる人は、次の4つの方法を試してみましょう。

  • 抑毛ローションを塗る
  • サプリメントを摂取する
  • 家庭用脱毛器を使う
  • 脱毛に通う

確実に髭を薄くしたい人には、サロンやクリニックの脱毛に通うのがおすすめです。
また濃い髭を活かせば、カッコいいデザイン髭に仕上げることもできます。

まずはサロンやクリニックのキャンペーンを利用して、ヒゲ脱毛を体験してみることから始めましょう。

参考記事
【2020年版】ヒゲ脱毛のお試し体験キャンペーン情報まとめ
格安でヒゲ脱毛を体験できるサロン・クリニック、ヒゲ脱毛をお試し体験する際の注意点、体験するまでの流れについて紹介します!
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